Willkommen in meiner Ressourcenbibliothek! – Den psychologischen Tipps und Tricks für Deinen gelassenen Alltag

Hier findest Du viele praktische Tipps und Übungen für mehr Achtsamkeit, Selbstliebe, Entspannung und Struktur im Alltag. Diese einzelnen Checklisten, Arbeitsblätter und Audiodateien können Dir bei akuten Phasen des Stresses helfen, Dir einen Moment der Auszeit und Entspannung ermöglichen, oder Dir dabei helfen, Deine Probleme wie Prokrastination, Unordnung, schlechtes Gewissen oder mangelnde Selbstliebe zu erkennen und zu beheben. Diese Übungen habe ich aus allen möglichen Bereichen der Psychologie für Dich zusammengetragen und freue mich, wenn Du hier etwas findest, dass Dir weiterhilft.

Mit der Zeit kannst Du durch diese Methoden eine positivere Art zu Handeln und zu Denken denken entwickeln, und zu einer positiveren Einstellung zu Dir und zum Leben gelangen. Wenn Dich ein Thema besonders interessiert, und Du Dich intensiver damit beschäftigen möchtest, solltest Du auch einen Blick in den dazugehörigen Blogartikel werfen.

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Ballast abwerfen

Die folgenden Ressourcen sind ein guter Startpunkt, wenn Du erstmal alten Ballast loswerden möchtest, ohne noch einmal tief eintauchen zu müssen. Das funktioniert natürlich nicht bei allem, was wir so mit uns herumschleppen, ist aber in vielen Fällen ein guter Anfang. Hast Du Dich in einer negativen Gedanken-Spirale verfangen oder gibt es bestimmte Dinge, in Deinem Leben, die Du am liebsten hinter Dir lassen möchtest? Hier findest du Materialien, die Dir helfen, Deine negativen Gedanken loszuwerden und zurück in die Entspannung zu kommen.

Dein Ziel vor Augen

In dieser Kategorie geht es um etwas ganz Wichtiges: Deine Ziele und Deine Motivation. Wusstest Du, dass schon alleine die Formulierung Deines Ziels und das Aufschreiben dessen die Wahrscheinlichkeit erhöht, dass Du es erreichst? Na, dann los!

Selbstfürsorge

Wir sind immer sehr viel damit beschäftigt für andere da zu sein. Dabei vergessen wir uns viel zu oft. Lerne hier Dich selbst zu lieben und für Dich da zu sein. Nimm Dir anhand dieser Materialien bewusst Zeit für Dich und lerne was echte Selbstfürsorge bedeutet.

Positiv durch den Tag

Unsere Tage sind nicht immer mit Entspannung und Harmonie gefüllt. Oft werden wir im alltäglichen Leben mit Herausforderungen konfrontiert und es läuft etwas nicht wie geplant. Damit Du trotzdem positiv durch Deinen Tag gehen kannst, habe ich Dir hier ein paar Materialien zusammengestellt:

Entspannung und Schlaf

Nach stressigen und belastenden Tagen ist es oft nicht leicht, den Alltag loszulassen und abzuschalten. Mit diesen Übungen kannst Du zur Ruhe kommen und durch einen ausgewogenen Schlaf Energie für den neuen Tag sammeln.

Bonusressourcen

Hier findest Du noch ein paar Extras, die Dir dabei helfen können in Kontakt mit Dir selbst zu kommen und Dein alltägliches Leben etwas glücklicher und entspannter zu machen.