Lebe lieber leicht

Dein Online-Stressbewältigungsprogramm

Lebe lieber leicht

Dein Online-Stressbewältigungsprogramm

Mach Dir Dein Leben Leicht!

Warum das "Lebe lieber leicht" -
Online-Stressbewältigungsprogramm?

Warum das "Lebe lieber leicht" - Online-Stressbewältigungsprogramm?

Bist Du auch manchmal gestresst vom Alltag und seinen Herausforderungen? Stell Dir vor, Du könntest verstehen, was Dich stresst und das Schritt für Schritt ändern? In Deiner Umwelt, aber vor allem in Dir. Mit dem Lebe lieber leicht - Online-Stressbewältigungsseminar hast Du ein Programm, dass Dir dabei hilft, die Prozesse zu erkennen, die in Dir Stress auslösen. Sei es Dein cholerischer Chef, zu viel Belastung am Arbeitsplatz, Stress in der Familie oder Stress mit Deinen Gefühlen.

Und der große Hit ist: Deine Krankenkasse erstattet Dir bei erfolgreicher Teilnahme bis zu 50% der Kurskosten!

Das beinhaltet "Lebe lieber leicht"

Jeweils 8 Module

In 8 Modulen zeige ich Dir alles, was Du wissen musst, um Deinen Stress zu verstehen und adäquat auf die Einflüsse von außen zu reagieren.

Konkrete Actionsteps

Damit Du wirklich in der Lage bist, Dein Leben positiv zu verändern, bekommst Du von mir zu jeder Sitzung ganz konkrete Übungen.

Entspannung zum Downloaden

Um im Alltag zu entspannen und runterzukommen stelle ich Dir die zwei erprobtesten Entspannungsverfahren zum Download zur Verfügung. Außerdem bekommst du eine Audioversion unserer Atemmeditation und des Autogenen Trainings zum Einschlafen.

Wähle das Format, das zu Dir passt

Nicht jeder nimmt Informationen gleich auf. (Dazu mehr in "Lebe lieber leicht"-Programm) Deshalb habe ich für Dich zwei Formate entwickelt, in denen ich Dir das Wesentliche beibringe. Einmal im Online-Liveseminar in einem Videochat mit einer Gruppe und einmal für Dich ganz privat und wann immer es Dir passt in einem für Dich erstellten Videokurs.

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Bis zu 100€ Erstattung durch Deine KK

8 abendliche Sitzungen von 18-19 Uhr mit Dipl.-Psych. Ulrike Duke

Die nächsten Starttermine:
17.08.2021 (Dienstagsgruppe)
27.08.2021 (Freitagsgruppe)
12.10.2021 (Dienstagsgruppe)

#online #live #vonüberall #gleichfragen

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Bis zu 100€ Erstattung durch Deine KK

8 Videos von jeweils einer Stunde, die Du in Deinem Tempo und zu Deiner Zeit anschauen kannst

Vorteil: Du kannst alle Module beliebig oft schauen!

#online #video #zeitlichflexibel #fürimmerdeins

8 Module, die Dein Leben leichter machen

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Lebe lieber leicht - Das Light Life Modell

Gewinne einen Überblick über das Programm und das Light Life Modell und lerne Deine inneren Zusammenhänge besser zu verstehen.

Bewusstes Körpergefühl​

Entdecke Dein Körpergefühl neu und lerne die Signale Deines Körpers zu verstehen und ihn zur Stressbewältigung zu nutzen. 

Locker umgehen mit allen Gefühlen

Lerne Deine Gefühle in neuem Licht zu sehen, sie zu verstehen, wirklich mit ihnen umzugehen und sie zu transformieren.

Klarheit im Kopf​

Lerne Deinen Verstand zu verstehen, Gedanken bewusst wahrzunehmen und zu hinterfragen. Fokussiere Dich bewusst.

Träume leben und Ziele erreichen

Finde heraus, was Dich wirklich bewegt. Lerne wieder zu träumen. Setze Ziele, die funktionieren. Erhöhe die Wahrscheinlichkeit der Zielumsetzung.

Probleme lösen

Mache Dein Leben durch zielgerichtetes Verhalten leichter und nimm schwierigen Situationen die Schwere.

Mit Achtsamkeit zum neuen Lebensgefühl​

Verstehe die Bedeutung von Achtsamkeit und erinnere Dich daran, zu leben statt zu funktionieren. Mit den Methoden aus diesem Modul bringst Du Achtsamkeit in Deinen Alltag.

Bewältige Deine Herausforderung

Lerne, Deine Herausforderungen Schritt für Schritt anzugehen. Setze Dein gewonnenes Wissen der vorherigen Module ein.

Raus aus dem alten Trott und rein in Dein neues bewusstes Leben!